Charla sobre entrenamientos, mecánica, osteopatía y nutrición deportiva en Playa de Santiago

Organizado por CD Cueva Honda Pelotón de Santiago con la colaboración del Ayuntamiento de Alajeró, Full Gas Training, Hemex y Norberto González

El próximo sábado, 27 de enero en el edificio de Usos Múltiples de La Junta de Playa de Santiago en el término municipal de Alajeró se celebrará una “Training Conference”, con diferentes charcas sobre entrenamientos, mecánica, osteopatía y nutrición deportiva. El domingo 28 se llevará a cabo una salida práctica desde la plaza de Las Américas en San Sebastián de La Gomera

Las conferencias serán impartidas por los especialistas J. David Martín, Heliodoro Méndez y Norberto González, estando dirigidas a todas aquellas personas que deseen mejorar o perfeccionar su rendimiento.

El acto está organizado por el Club Deportivo Cueva Honda “Pelotón de Santiago”, y cuenta con la colaboración del Ayuntamiento de Alajeró, Full Gas Training, Hemex y Natural Laguna.

Desde la organización, se anima a todos y todas las interesadas en este tipo de actividades a participar en este amplio programa, que dará comienzo a las 09:00 horas con la presentación del acto y un ‘chek-in’ de bienvenida, que dará paso a la primera conferencia en la que se tratarán nociones básicas de entrenamiento, planificación deportiva y entrenamiento por potenciómetro.

Entre las 12:00 y las 13:00 horas toca el turno a la conferencia sobre ‘mecánica bicicletas’ donde se tratarán temas sobre conceptos básicos de la mecánica, mecánica básica y mantenimiento de una bicicleta de carrera con varios ejemplos prácticos.

Tras el almuerzo que se llevará a cabo entre las 13:30 y las 15:30 horas se celebrará la conferencia que lleva por título, Fisiología Deportiva con temática relacionada con terapia para la mejora del rendimiento, lesiones y tejidos, recomendaciones para antes y después del entrenamiento y pautas diarias del deportista.

Y por último a las 17:30 tendrá lugar la última conferencia sobre ‘nutrición deportiva’ sobre alimentación y nutrición en el deporte y nutrición deportiva para mejorar el rendimiento.

De acuerdo a lo anteriormente señalado, el domingo a las 09:00 horas tendrá lugar la salida en bicicleta de carretera desde la Plaza de Las Américas de San Sebastián con un recorrido de aproximadamente 80 kilómetros donde se pondrá en práctica los conocimientos adquiridos en la fase teórica de este “Training Conference”

 

 

Programa Training Conference

C.D. Cueva Honda – Pelotón de Santiago

SABADO 27 DE ENERO

09:00 –  PRESENTACIÓN Y CHECK-IN BIENVENIDA

09:30 – 11:30 CONFERENCIA ENTRENAMIENTO

-Nociones básicas

-Planificación deportiva

-Entrenamiento por potenciómetro

11:30 – 12:00 DESCANSO

12:00 – 13:30 CONFERENCIA MECANICA BICICLETAS

-Conceptos básicos de la mecánica

-Mecánica básica y mantenimiento de una bicicleta de carretera

-Ejemplos prácticos

13:30 – 15:30 ALMUERZO

16:00 – 17:30 CONFERENCIA FISIOLOGIA DEPORTIVA

-Terapia para la mejora del rendimiento

-Lesiones y tejidos

-Recomendaciones para antes y después del entrenamiento

-Pautas diarias del deportista

17:30 – 19:00 CONFERENCIA NUTRICION DEPORTIVA

-Alimentación y nutrición en el deporte

-Nutrición deportiva para mejorar el rendimiento

 

DOMINGO 28 DE ENERO

09:00 SALIDA EN BICICLETA DE CARRETERA DESDE Plaza de las Américas en San Sebastián de la Gomera con un recorrido aproximado de 80km poniendo en práctica los conocimientos adquiridos el día anterior.

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